PROGRAM WARSZTATÓW WRIT MONTENEGRO 2012.
PROGRAM WARSZTATÓW
Po raz jedenasty, mamy zaszczyt zaprosić Was na nową edycję Warsztatów Ruchu i Tańca. Jedenastka to wyjątkowo pomyślna liczba. Liczba mistrzowska 11 symbolicznie, pokazuje, że jej wybracja ni mniej, ni więcej, posiada niespotykane zalety duchowe i umysłowe, nieporównywalne z innymi liczbami. Liczba 11 wskazuje na ogólne powodzenie i obdarza wspaniałym umysłem, bystrością oraz jasnością myślenia, bardzo rozwija zmysł wyobraźni. Obdarza siłą, pełnią inteligencji, szlachetnośćią, odwagą i umiejętnością znajdowania dobrych stron każdej sprawy. Chcemy się z Wami podzielić naszą radością płynącą z faktu, że w tym roku kolejni uczestnicy będą mogli cieszyć się warsztatami, dającymi spokój, odpoczynek i odprężenie w cudownym klimacie i krajobrazach śródziemnomorskiej Czarnogóry.
PRZEBIEG DNIA WARSZTATÓW:
Dzień rozpoczynamy ćwiczeniami na plaży (opcja sala) BODY & SOUL- PAKIET PLUS Poranny zestaw ćwiczeń medytacyjny, modelowujący umysł (ćwiczenia wzmacniająco- kształtujące: Pranayama, Yoga, Yoga Strech). Ćwiczenia te pobudzaja oraz wzmacniają umysł i rozciągają ciało, odmładzają je i przygotowują je do tańców. To zbiór postaw ciała i technik oddechowych. Stanowią doskonałe antidotum na stres. Uspokajają umysł i wzmacniają koncentrację.
Kontynuujemy poprzez TAŃCE- PAKIET DANCE. Zajęcia taneczne odbywają się rano przed śniadaniem oraz wieczorem po obiadokolacji. W międzyczasie uczestnicy mają czas wolny, w którym mogą skorzystać z zajęć odpłatnych masaży, spacerów czy plażowania. Wieczorem po zajęciach, uczestnicy często spotykają się w na tarasie Pensjonatu, gdzie wspólnie biesiadują, tańczą i miło spędzają czas.
Harmonogram zajęć (program dnia):
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Harmonogram zajęć może być dostosowany oraz ulec zmianie.
Organizator zastrzega prawo wprowadzenia zmian w programie.
Po ukończeniu warsztatów, uczestnikom zostaną przyznane dyplomy.
________________________________________
Dla osób towarzyszących- możliwość skorzystania z dodatkowych atrakcji na miejscu, za dodatkową opłatą:
• narty wodne
• paralotnia
• nurkowanie
• piłka plażowa
aqua park, centra SPA i inne
________________________________________
OPIS ZAJĘĆ I WARSZTATÓW:
Zajęcia PAKIET DANCE:
obejmują zajęcia z tańców:
• Taniec brzucha- Oriental fitness- bely dance choreografia
• Taniec Bollywood (choreografia)- Indian Cinema Dance i Bhangra
• Taniec Cygański- Gypsy Dance
• Tańce: w kręgu oraz medytacyjne
To oferta tańców dla wszystkich pań, bo uczą one gracji i wdzięku, modelując sylwetkę i wzmacniając umysł. Kobieta niezależnie od wieku i figury, czuje się w tych tańcach powabna i pociągająca oraz mająca poczucie wspełnienia wewnętrznego.
Zajęcia odbywają się na plaży lub w sali, w zależności od warunków pogodowych. Zajęcia z wszystkich technik prowadzone są dla osób początkujących lub średnio zawansowanych ćwiczących razem (bez podziału).
Więcej informacji na temat samych tańców i prowadzącej Radzie , na stronie: kliknij tutaj
Zajęcia PAKIET PLUS ( BODY & SOUL):
1. MEDYTACJA- RÓŻNE TECHNIKI
To genialny zestaw precyzyjnych ale prostych do wykonania ćwiczeń, połączonych z koncentracja umysłu i kontrolą oddechu. Naturalnie i bardzo skutecznie pobudzają i wzmacniają umysł, a ciało, staje się jędrne, silne i witalne.
2 i 3. YOGA i YOGA STRECH
To forma bardzo łagodnej gimnastyki. Łączy elementy jogi z strechingem. Trening ten został opracowany przez znanaego trenera Miłosza Wożniaka. Jest to forma, której podstawą jest oddychanie (Pranayama z Jogi) i Strech (rozciąganie, wzmacnianie).
Pomaga pozbyć się stresu i napięć oraz wymodelować ciało. Program zawiera: sekwencję asan (pozycji ciała, których celem jest dogłębne, bezpośrednie poznanie swojego ciała), ćwiczenia oddechu (pranayama, będąca swoistym spoiwem łączącym i harmonizującym ciało i umysł) oraz sztukę relaksu, a to wszystko dla zdrowia rozumianego jako stan całkowitej harmonii ciała i ducha. Pozycje stojące, skłony do przodu, pozycje siedzące i leżące, skręty, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone oraz ćwiczenia relaksacyjne.
Więcej na temat: kliknij tutaj
MASAŻE WYSP EGZOTYCZNYCH:
Masaż Polinezyjski MA - URI. To jedna z najprzyjemniejszych technik masażu. Kojąco wpływają na cały oganizm i wzmacniają go. Usuwają napięcia w mięśniach i blokady emocjonalne. Harmonizują przepływ energii w organizmie. To specjalne, bardzo efektowne formy uzdrawiania, których wykonuje się przy dźwiękach odpowiednio dobranej muzyki. Wywodzą się z wysp hawajskich
Co nam daje taki masaż?
• równoważenie prawej i lewej półkuli mózgowej
• pobudzenie skóry do regeneracji
• modelowanie sylwetki
• zrównoważenie energetyczne organizmu
• regulację przemiany materii
• usuwanie dolegliwości narządów wewnętrznych
• relaks - usunięcie napięć z mięśni, uelastycznienie stawów,
• zwiększenie zakresu ich ruchomości
• odstresowanie - usuwanie stresów, napięć, depresji, emocji: smutek, nostalgia, złość, poczucie krzywdy, kompleksy,
• regulacja krążenia krwi i limfy
• oczyszczanie organizmu przez przepychanie krwi i limfy
Masaże są płatne dodatkowo wg. Cennika w zakładce TERMINY I CENY kliknij tutaj.
Program podróży i pobytu (wg harmonogramu dni):
Program ramowy podróży i pobytu (wg harmonogramu dni) termin czerwcowy lub wrześniowy:
Dzień 1: Zbiórka i wyjazd z Szczecina, Poznania, Wrocławia w godzinach póżnych popołudniowych, przejazd przez Polskę (opcja za dopłatą, Opole, Katowice, Kraków, Cieszyn* jeżeli jest grupa), Warszawa* (*w przypadku grupy osób dojazd do głównego autokaru), Czechy, Słowacja, Węgry, Serbia.
Dzień 2: Przejazd do Republiki Serbskiej zwiedzanie średniowiecznej wioski Stanisići, nocleg tranzytowy w hotelu*****- nocleg.
Dzień 3: Śniadanie, przejazd przez Serbię do Rafailovići- Czarnogóra, zakwaterowanie, odpoczynek po podróży, nocleg.
Dzień 4- Dzień 10: Pobyt nad Adriatykiem oraz realizacja wybranego wariantu programu wg schematu:
7:30 Medytacja 8:00, poranny zestaw ćwiczeń pobudzająco wzmacniających 8:30 Yoga, joga strech, 10:00 taniec, 11:00 śniadanie, 11:30 czas wolny,17:30 obiadokolacja, 18:00 taniec, 19:00 taniec, 20:00 czas wolny lub możliwość skorzystania z zajęć odpłatnych.
Dzień 10: Wykwaterowanie, wyjazd w drogę powrotną wzdłuż wybrzeża chorwackiego. Przejazd do okolic Plitvic. Zwiedzanie Parku Narodowego Plitvickie Jeziora (czas trwania zwiedzania do 8 godzin), w którym znajduje się 16 turkusowych jezior połączonych ze sobą ponad osiemdziesięcioma wodospadami, wyjazd do Polski- nocleg w autokarze.
Dzień 11: Przejazd przez Austrię, Czechy oraz Polskę. Przyjazd do Poznania i innych miast z programu, zakończenie imprezy.
*= opcja.